今回は、筋トレをする人やダイエットをする人には欠かせないプロテインの正しい飲み方について解説していきます。 1 プロテインが必要な理由 2 プロテインの必要摂取量 3 プロテインの正しい割り方 4 摂取のタイミング 5 まとめ 1 プロテインが必要な理由 ト…

プロテインといえば、筋トレをしているムキムキな人が飲んでいるイメージやタンパク質なのだから摂取カロリーが増えてダイエットには不向きなのではないかというイメー ジを持っている人が多いと思います。 本記事ではダイエット中であってもプロテインを飲…

こんにちは。本記事ではプロテインを飲むメリット、デメリットとデメリットの解消法について書こうと思います。 1. プロテインを飲むメリット 1.1 必要な摂取量 1.2 アミノ酸の吸収速度 1.3 アミノ酸の吸収のピーク 2. プロテインを飲むデメリット 2.1 内臓…

こんにちは。 最近、筋トレを始めてみたけどどのプロテインを飲めばよいのか、どのくらい効果があるものなのか、一日にどれくらい摂取したら良いのかなどよくわからない人も多くいると思います。 そこで、今回はプロテインの種類や一日当たりの摂取量やその…