こんにちは。本記事ではプロテインを飲むメリット、デメリットとデメリットの解消法について書こうと思います。 1. プロテインを飲むメリット 1.1 必要な摂取量 1.2 アミノ酸の吸収速度 1.3 アミノ酸の吸収のピーク 2. プロテインを飲むデメリット 2.1 内臓…