新型コロナウイルスに感染しないために

こんにちは、タイキです。

現在、蔓延している新型コロナウイルスに悩む日々を過ごしていないですか？

1.　感染症にかからないための習慣

1-1　正しい生活習慣を心がける

新型コロナウイルスの蔓延による自粛生活でフードデリバリーを多用し、食生活が偏ってしまっている人、睡眠時間が夜遅くになってしまっている人が多くいると思います。

外食しないことや外に出歩かないことで新型コロナウイルスの感染は予防できるかもしれませんが、長期的な目で見たとき、糖尿病であったり、がんといった生活習慣病にかかってしまうリスクが高まってしまうのです。

人間には、朝型の人や夜型の人、また仕事柄、夜遅くに寝ることを強いられる人がいるので朝型にすることは難しいですが、朝型のメリットを紹介します。

午前中に活動することで仕事や勉強がはかどる上、自己肯定感が高まるといったメリットがあります。

気分が落ち込んでいる人や自己肯定感が低い人ほど朝型の生活にするメリットがあると思います。

また、正しい食習慣をするべきなのはわかっている人は多くいると思いますが、自炊することを面倒に感じてしまいがちです。

ですが、現在では、コンビニや薬局に行けば亜鉛やビタミンなどといったサプリメントも手に入る時代ですし、サバやイワシなどの缶詰も安価で手に入る上、栄養価も高いです。

1-2　適度な運動をする

適度な運動をすることは身体的だけでなくストレスの解消につながったりと精神的にも良い影響があるのです。

適度な運動とは、わざわざスポーツジムに契約して筋トレをしたり、ランニングマシーンで走ったりしなくても、15分から20分散歩に出かけてみたり、ラジオ体操やストレッチをしてみるだけでも十分です。

また、適度に運動をすることで汗をかくので、体臭の予防につながったり、正しい時間帯に眠くなるので結果として朝型の生活にシフトすることもできます。

2　身の回りを清潔に保つ

2-1　空気を入れ替える

特に寒い時期であると窓を開けて空気の入れ替えをするのは億劫に感じると思いますが、長時間密閉された空間にいることでコロナウイルスだけでなく結核などのほかの病気に感染するリスクも高くなってしまいます。

また、空気の入れ替えをしないことで部屋に悪臭がこもったり、浴室であればカビが増殖しやすくなってしまいます。

外の音が気になって換気するのが難しかったり、嫌な人は空気清浄機を使ってみるのも一つの手段であると思います。

 

2-2　トイレ、玄関の掃除をしてみる

トイレや玄関の掃除を毎日行っている人は意外に少ないのではないでしょうか？

トイレや玄関を掃除することでそこがきれいになるだけでなく、実はトイレ掃除や玄関素地をすることは風水の視点からしてもよいとされています。

トイレ掃除や玄関掃除をすることで金運や対人運、仕事運が良くなったりします。

実際に自分の知り合いのお金持ちである家庭もやはりそういった風水を気にしています。

3　まとめ

今回は新型コロナウイルスに限らず、他のウイルスから身を守るための生活習慣や食習慣、さらには身の回りの環境について書きました。

清潔を保てて、かつ運気が上がるのであれば一石二鳥であると感じます。

実践できるところから始めてみましょう。